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釋放壓力,擁抱陽光

——思齊苑“一站式”學生社區(qū)“壓力釋放心理團輔”活動順利開展

【來源:土木建筑學院 | 發(fā)布日期:2025-05-22 】

為緩解學生們的壓力,增強心理調(diào)適能力,營造積極健康的心理氛圍,5月20日下午,一場主題為“壓力釋放心理團輔”的活動在思齊苑“一站式”學生社區(qū)順利開展。本次活動邀請到江門市心理學會會長馮曉青老師授課,35名師生熱情參與。

活動伊始,馮曉青老師以輕松幽默的方式引入主題,迅速拉近了與師生們的距離。隨后,老師巧妙地引入0H潛意識圖卡卡牌游戲,將心理學知識與趣味互動相結合,讓壓力釋放的技巧在歡聲笑語中悄然傳遞。

卡牌游戲環(huán)節(jié)成為本次團輔的亮點。師生們分成小組,通過抽取卡牌,面對各種模擬的壓力場景,如學業(yè)壓力、工作挑戰(zhàn)、人際關系等。在老師的引導下,大家積極討論應對策略,分享自己的真實感受和經(jīng)驗。一位參與活動的學生表示:“卡牌游戲很有趣,讓我在輕松的氛圍中找到了面對壓力的新思路。”

馮曉青老師在活動中深入淺出地講解了壓力產(chǎn)生的根源、壓力對身心的影響,以及如何通過積極的心理調(diào)適和行為改變來緩解壓力。她強調(diào):“壓力是生活中不可避免的一部分,但學會正確面對和管理壓力,就能將其轉(zhuǎn)化為成長的動力。”

在互動環(huán)節(jié),師生們積極參與,分享自己在學習和工作中遇到的壓力以及應對方法。一位教師代表分享道:“平時工作壓力很大,今天通過這樣的活動,我學會了如何更好地調(diào)整心態(tài),也感受到了團隊的支持和溫暖。”

本次“壓力釋放心理團輔”活動在輕松愉快的氛圍中圓滿結束。通過卡牌游戲、心理知識講解和互動分享,師生們不僅學到了實用的壓力管理技巧,還增進了彼此之間的交流與理解。活動結束后,許多參與者表示,希望今后能有更多這樣的心理健康活動,幫助大家更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)。

“壓力并不可怕,重要的是學會釋放。”馮曉青老師在總結中說道,“希望今天的活動能為大家?guī)硪恍﹩l(fā),讓我們都能以更加積極的心態(tài)面對生活,擁抱陽光。”(圖/文 土木建筑學院)


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